Tortinhas salgadas de Queijo com Batata Doce

Olá pessoal!

Hoje trouxe pra vocês uma receita MARAVILHOOOOOOSA!

Super simples de se fazer e, garanto, uma das melhores que eu já fiz!

Consumi hoje no café da manhã, depois do meu suco verde em jejum sempre (falo mais sobre sucos verdes e sucos funcionais AQUI).

É de comer de joelhos! kkkk..

Vamos lá..

Adoçantes: saiba escolher o seu!

Oláaa pessoal! Tudo bem com vocês?

Hoje vim abordar um assunto pouco discutido nas redes sociais, e também no âmbito pessoal, e que é extremamente importante para o bem de nossa saúde. Falo dos edulcorantes, ou adoçantes, na linguagem mais popular.

Extremamente adotado em dietas com objetivo de redução de peso, os adoçantes têm ganhado uma grande vastidão no mercado dietético. Tem aparecido sempre novos tipos nas mais variadas marcas de apresentação. Atualmente, existem também uma variedade de formas dos mesmo, sendo dos tipos: gotas, saquetes de pó, grandes volumes para uso em preparações culinárias, pastilhas, e por aí vai!

Porém, nem todos os adoçantes são benéficos. Ou melhor, nem todos os adoçantes não fazem mal à saúde.

Por esse motivo, eu tenho uma preocupação pessoal sobre qual tipo de adoçante você deve estar usando, pesando que está ingerindo algo benéfico, onde, ao contrário, está apenas disfarçando um mal à sua saúde.

Há uma diversidade de tipos: 

Artificiais: sucralose, aspartame, ciclamato, sararina e acessulfamo-k.

Naturais: frutose, sorbitol, manitol e esteviosídeo.

Os benefícios do ÓLEO DE COCO

Ultimamente, muito se tem falado sobre o poderoso óleo de coco.

(Antes de darmos entrada ao assunto, gostaria de esclarecer que todas as funções, no que se refere ao óleo de coco, trata-se do ÓLEO DE COCO EXTRAVIRGEM e prensado a frio)

Uns já o usam, pois sabem das "vastas" ações benéficas no organismo. Outros o usam por fins estéticos (emagrecimento, por exemplo). Outros, além de usarem, já substituíram todas as gorduras da alimentação por essa riqueza!

Será mesmo o óleo de coco tão bom ao ponto de substituí-lo em tudo e qualquer forma que eu venha precisar do uso de gorduras? Digo-lhe: SIM!

Sendo assim, não basta apenas falar/ouvir isso, mas agora lhe deixarei por dentro de uma completa matéria sobre o óleo de coco. Está pronto? Então vamos lá!

Muffins Proteicos de Queijo

Olá pessoal! E então, tudo bem?

Hoje eu trouxe pra vocês uma receita deliciosa, low carb (baixo carboidrato), low fat (baixa gordura) e rica em proteínas: são os muffins de queijo. Feitos no forno convencional, não necessitam de acréscimo de óleo, tampouco de gorduras hidrogenadas. Você pode temperá-los a seu gosto e desfrutar de um ótimo prato.

Vamos lá?

Emagrecer: o que e como fazer?

Olá pessoal, tudo bem com vocês?
Espero que sim =)

Primeiramente, obrigada a todos que têm me acompanhado pelo blog. Amo receber as mensagens diretas que você me mandam por e-mail e os retornos que recebo. Isso me motiva sempre a agradá-los e a ajudá-los cada vez mais na área da alimentação e vida saudável!

Hoje venho falar sobre um assunto que todos já vivenciaram. Quem nunca disse:

"Preciso perder peso!" / "Nossa, como estou gorda (o)" / "Preciso voltar ao corpinho que tinha antes!" / "Nunca consigo perder esses quilos extras que tenho." ?

Pois é!

Muito se fala hoje em dia sobre alimentação saudável, vida saudável, hábitos saudáveis, alimentos prejudiciais à saúde, etc. E nada mais certo, não é? Até porquê, a máquina mais importante do mundo é o seu próprio corpo!

É nele onde depende a sua vida, seus atos e o que você vive. É ele quem você tem que preservar e cuidar delicadamente! Não adianta querermos mudar tudo, sem antes mudar a nós mesmos!

Quem não deseja viver longos e bons anos? Ainda mais com saúde pra dar e vender? EU estou dentro!

Então, se você também está, VAMOS NESSA!

Mingau de Aveia c/ Laranja

Olá pessoal, tudo bem?

Hoje posto uma receita de mingau pra vocês =)

Quem não gosta de um mingau/papa pela manhã? Ainda mais numa manhãzinha fria?

Ou até mesmo à noite quando se quer uma refeição mais prática e mais suave?

Pois bem. Esse eu fiz hoje e estava uma delícia!

Gosto sempre de inovar as receitas já tradicionais, com o fim de torná-las mais nutritivas e com um sabor diferenciado da normalidade.

É o caso dessa!

Pizza Tropical Proteica

Ooii gente!

Hoje venho publicar essa receita ótima, low carb (baixo carboidrato) e bem proteica.

Ficou maravilhosa! Usei hoje como Café da Manhã (pequeno almoço) antes do treino, após tomar meu suco verde em jejum. Esperei 20 minutos e logo comi minha pizza mega power!

Antes de tudo, gostaria de esclarecer que ela é proteica devido ao meu esquema de treinos, ok? Tenho minha fonte de carboidratos matinais e a fonte de proteínas pra evitar desgaste muscular devido ao treino intenso. Também tenho uma quantidade adaptada de consumo de proteínas durante o dia em cada refeição.

Não adote uma dieta hiperproteica sem antes consultar seu nutricionista ou médico especializado.

Então vamos à receita!