Torta de Maçã

Eita coisa gostosa chegando pra vocês!

Tortinha de maçã sem toda aquela gordura besta que não faz bem, tampouco cheia de açúcares!

Crocante e que você vai pedir bis!

Vamos lá?

Porquê não consigo emagrecer?

Uma frase comum que ouvimos hoje em dia é: "não consigo emagrecer".

Porque será? 

Ainda mais quando você se mata numa academia, treinando feito louco por horas, já até passou fome e nada! De repente até você já esteve em um processo de emagrecimento, conseguiu reduzir algumas medidas e hoje nada sai do canto!

Nesse artigo eu vou explicar como você fazer para que seu organismo venha agir de acordo com sua vontade. Nada de passar fome nem exercícios exaustivos todo santo dia! Aquela rotina que você já não aguenta e só não para porque não desistiu dos seus objetivos.

Salgados Recheados

Olá pessoal!

Essa é uma receita saudável que eu adaptei de uma receita original, bem engordiet.

Trata-se de um salgado de forno, recheado.

Vamos lá?

Alfarroba - O chocolate saudável

Olá pessoal!

Quem aí gosta de chocolate? Impossíiivel não gostar! 

Bem se sabe que o chocolate sempre foi um alimento fortemente apreciado por quem gosta de um doce de qualidade. 

Com seu sabor delicado e viciante ao mesmo tempo, o chocolate deve ser consumido com moderação devido às quantidades de açúcares e gorduras que pode conter, apresentando um alto valor calórico.

Se for um chocolate ao leite, ou um chocolate mais trabalhado, como aqueles com recheios especiais, torna-se menos saudável ainda, devido a grande quantidade de açúcares simples.

Os benefícios do chocolate vêm do cacau, mas sabemos que os que são mais consumidos são aqueles que o teor de cacau é super baixo, pois apresentará um sabor melhor. 

Os de teor mais acentuado são comumente rejeitados devido o sabor amargo. 

Então, o chocolate deixa de ser um benefício, passando a ser uma dose alta de açúcares no organismo!

Sendo assim, o chocolate não é indicado à diabéticos, pessoas com dietas especiais (por exemplo emagrecimento), sem falar dos intolerantes à lactose ou alérgicos à proteína do leite, ou ao glúten! Além daqueles que não consomem cafeína.

Diante disso, há um ótimo substituto do chocolate: a ALFARROBA!

OBS: eu poderia fazer um artigo extenso, mas resumirei, a fim de não tornar a leitura cansativa.

O que comer como PRÉ treino?

Olá pessoal, tudo bem?

Hoje trago a vocês um assunto abordado àqueles que costumam se exercitar rotineiramente e, por muitas vezes ficam na dúvida do que e como se alimentar antes do treino que será realizado.