Mousse de Banana

Oláaa pessoal! Tudo bem com vocês?

Hoje posto pra vocês um dos meus lanchinhos da tarde pra vocês perceberem desde a beleza, sabor e nutrição de um lanchinho prático e super 10 !

Trata-se de um fake de mousse de banana.

Ingredientes

- 1 banana

- 1 iogurte desnatado congelado 125g (3 a 4 horas)

- Adoçante à gosto

- 1 col sob de sementes de chia

Modo de preparo

- Misture a banana com o iogurte e acrescente a chia e o adoçante;
- Ao final, sinta-se a vontade para acrescentar complementos como: granola, farelo de aveia, cereal integral, etc.

Está pronto! Se preferir, adicione também canela em pó pra dar aquele toque especial da junção com a banana e também leite em pó para dar uma liga e sabor maiores.

Espero que tenham gostado da minha dica de hoje para um lanchinho saudável =)

NOTA NUTRICIONAL

A propriedade nutricional desse lanche é ser considerado energético devido a composição da banana (boa quantidade de carboidratos);

Baixo índice glicêmico (velocidade da ação glicose/insulina na corrente sanguínea), derivado da quantidade de fibras;

Funciona como pré-treino;

E é um alimento rico em micronutrientes essenciais ao organismo, derivados das sementes (chia e contidas na granola) e banana.

Um beijo no coração de todos!

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